Vsetínská nemocnice letos slaví 115. výročí, číslovka nás inspirovala ke 115 drobným výzvám, jejichž plněním podpoříte své zdraví a dobrou pohodu. Pusťte se do plnění spolu s námi a posílejte nám zprávy, fotografie a zajímavé tipy. Můžete je směřovat na naše sociální profily, ale také na e-mail: soutez@nemocnice-vs.cz.
Březen je ve znamení Pohybu a energie:
- DENNĚ 5 000 KROKŮ. Každý krok se počítá: 5 000 kroků denně je jednoduchý způsob, jak udělat velký rozdíl pro své zdraví.
- PROTÁHNI SI ZÁDA V PRÁCI. Dopřej svým zádům krátké protažení – i pár minut v práci dokáže ulevit od napětí a dodat novou energii.
- MYSLI NA SVÉ LEDVINY. Březen patří ledvinám, připomínáme si jejich světový den. Již tradičně připravujeme akci na oddělení nefrologie a dialýzy, letos se koná 12. 3. 2026.
- VYLUŠTI KŘÍŽOVKU ČI SUDOKU. Mozek potřebuje pravidelný trénink, stejně jako svaly. Týden mozku připadá na 9. – 15. března 226. Luštěte, procvičujte si paměť, udržujte mozek v kondici.
- VYŘAĎ, CO JIŽ NENOSÍŠ. Uvolníš místo nejen ve skříni, ale i v hlavě. Každý kousek, který pošleš dál, dává prostor novému začátku.
- ZHLUBOKA SE NADECHNI DESETKRÁT DENNĚ. Zastav se a desetkrát se zhluboka nadechni – i krátká chvíle klidu dokáže změnit celý den. Vědomý dech je nejjednodušší cesta k pohodě.
- ZVOL LEHČÍ VEČEŘI. Lehčí večeře je malý krok k lepšímu spánku i lehčímu ránu. Dopřej svému tělu večer odpočinek – zvol lehké jídlo a ráno se probudíš s více energií.
- MÍSTO ZÁKUSKU POMERANČ. Osvěžující šťavnaté plody plné vitaminu C posilují naši imunitu a mají skvělou chuť. Pomeranče a citróny slaví svůj den 17. března. Obsahují velké množství vlákniny, flavonoidů a limonoidů, které mají silný antioxidační a protizánětlivý účinek.
- MÍSTO KÁVY VODU, ALESPOŇ JEDNOU DENNĚ. Tvé tělo ocení přirozenou hydrataci i novou energii. Zkus dát šanci vodě místo kávy – i malá změna může mít velký vliv na tvou pohodu.
- PŘEČTI SI NOVOU KNÍŽKU. Otevři novou knihu a nech se vtáhnout do jiného světa – pár stránek denně dokáže zázraky. Každá nová kniha je nová inspirace – dopřej si čas jen pro sebe a čtení.
