Začal nejen nový školní rok, ale také devátá etapa naší celoroční Výzvy 115, inspirované letošním výročím Vsetínské nemocnice. Září patří Rovnováze – návratu do běžného režimu, prevenci, zdraví a duševní pohodě. Je čas najít po letním období znovu svůj rytmus, pečovat o tělo i mysl a vykročit do podzimu v dobré kondici.
77. Nastav si denní rytmus
Když má den svůj rytmus, lépe se v něm hledá rovnováha. Dopřej si pravidelnost, která pomůže tělu i hlavě cítit se dobře.
78. Zajdi si na masáž
Někdy stačí na chvíli zpomalit a nechat péči na někom jiném. Dopřej svému tělu uvolnění a sobě chvíli, kdy nemusíš nic řešit.
Masáže a další metody (např. kryoterapie, plynové injekce, vodoléčba) nabízí i rehabilitační oddělení Vsetínské nemocnice, informace ZDE
79. Poslouchej příjemnou hudbu
Hudba umí změnit náladu během několika minut. Pusť si tu, která tě uklidní, potěší nebo jednoduše rozezní.
80. Zajdi na výstavu
Zastav se na chvíli a podívej se na svět očima někoho jiného. Výstava Pořád jsem to já připomíná, že i přes životní zkoušky zůstáváme sami sebou.
Pořád jsem to já. Takový je název výstavy fotografií v kině Vatra, která bude k vidění od 9. do 30. 9. 2026. Pořádá ji organizace Bellis – Pomáháme ženám s rakovinou prsu. Sdružuje pacientky, kterým do života vstoupila onkologická diagnóza. Výstava je součástí projektu Růžová stužka, jejímž hrdým partnerem je i Vsetínská nemocnice.
81. Omez večerní obrazovky
Dopřej svým očím i hlavě večer bez displejů. Méně světla a podnětů může znamenat více klidu a kvalitnější spánek.
82. Vyzkoušej chutě Asie
Někdy stačí ochutnat něco nového a den dostane úplně jinou chuť. Vydej se 15. září na malý výlet do Asie, který připravila nemocniční kuchyně pro zaměstnance a pacienty bez dietních omezení. Třeba prostřednictvím Kung Paa, Poke Bowlu nebo Tom Kha Gai.
83. Věnuj čas vztahům
Naše vztahy jsou jedním z nejdůležitějších zdrojů životní rovnováhy. Ozvi se někomu, koho máš rád, a dej mu najevo, že na něj myslíš.
84. Dopřej si klidné ráno
Nemusíš každý den začínat ve spěchu. Vstaň o pár minut dřív, nadechni se a dovol si vstoupit do dne vlastním tempem. Vyzkoušej alespoň o víkendech a ve dnech volna.
85. Udržuj správné držení těla
Tvé tělo si zaslouží pozornost i během obyčejného dne. Narovnej se, uvolni ramena a připomeň si, že i malé změny mohou tělu výrazně ulevit.
Podívej se na návody ke cvičení, které připravilo rehabilitační oddělení Vsetínské nemocnice ZDE
86. Poslechni si podcast
Dopřej si chvíli pro inspiraci, nové informace nebo jen příjemný poslech. A pokud nevíš, co si pustit, 30. září slavíme Den podcastů – třeba je čas vyzkoušet náš nemocniční podcast Pod klobúkem.
Všechny díly našeho podcastu najdete na webu – ZDE, ale také YouTube, Apple Podcasts a Spotify.
