Máme velkou radost, že  Výzva 115, inspirovaná letošním výročím nemocnice, baví. V lednu jste obdrželi řadu fotografií z plnění první části z celkem 115 úkolů. Únor přináší další porci drobných výzev pro zdraví a pohodu. Fotografie z jejich plnění můžete posílat na profily Vsetínské nemocnice na sociálních sítích, nebo na soutez@nemocnice-vs.cz.

Video k únorové výzvě: 

ÚNOR – SRDCE A VZTAHY 

11. Omez sůl v jídle – Omezování soli v jídelníčku pomáhá snižovat krevní tlak a zátěž pro srdce a ledviny. Zároveň podporuje lepší chuťovou rovnováhu, protože přirozené chutě potravin nejsou přehlušeny nadměrným solení.

12. Dopřej si 10 minut relaxace denně – Každodenní desetiminutová relaxace pomáhá snižovat stres a napětí, čímž pozitivně ovlivňuje psychickou pohodu. Zároveň podporuje lepší soustředění a regeneraci organismu během dne.

13. Informuj se o možnostech onkoprevence* – Nedej rakovině šanci. Světový den boje proti rakovině připadá na 4. února, kdy najdete na našem webu speciální informace k možnostem prevence.

14. Zavolej blízkému, se kterým ses dlouho neslyšel/a – Zavolání blízkému, se kterým ses dlouho neslyšel/a, pomáhá obnovit vztah a posílit vzájemné pouto. Zároveň může přinést radost, pocit podpory a hezké vzpomínky.

15. Dopřej si jeden den bez sladkostí – Den bez sladkostí pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a snižuje chuť na sladké do budoucna. Zároveň podporuje zdravější stravovací návyky a lepší kontrolu nad jídelníčkem.

16. Nezapomínej na pokrmy z luštěnin – Luštěniny slaví 10. února svůj světový den. Jsou velmi zdravé, obsahují hodně vlákniny, podporují správnou činnost střev, pomáhají udržovat správnou hladinu cukru v krvi a snižují tuky v krvi. Pomáhají udržovat svalovou hmotu, přispívají ke zdravému krevnímu tlaku. Obsahují draslík, hořčík a antioxidanty, železo, zinek, hořčík, vitaminy skupiny B. Ideální je luštěniny konzumovat 2-3x týdně. Připravujeme speciální tiskovou zprávu k tomuto dni.

17. Oslav Valentýna (třeba na transfuzce) 

18. Vyber film do kina – Že jste nebyli dlouho v kině? Zaměstnanci Vsetínské nemocnice se mohou těšit na tradiční březnovou akci Nemocnice jde do kina. Film vybírají už v únoru.

19. Choď po schodech místo výtahu – Chození po schodech místo výtahu je jednoduchý způsob, jak zvýšit denní pohyb a posílit svaly nohou. Zároveň podporuje kardiovaskulární zdraví a pomáhá zlepšit fyzickou kondici.