Výzva 115, inspirovaná letošním výročím Vsetínské nemocnice, vstoupila do své druhé poloviny. Červencové úkoly vybízejí k odpočinku a regeneraci. Zkuste porušit běžný stereotyp a ve svém volnu splnit některý z motivujících úkolů. Budeme rádi, pokud nám pošlete fotografii či napíšete na e-mail: soutez@nemocnice-vs.cz.

• Dopřej si kvalitní spánek
  Kvalitní spánek posiluje imunitu, paměť i psychickou pohodu.
  Dostatek spánku je jedním z nejlepších léků pro tělo i mysl.
• Vyjeď si na kole
  Jízda na kole prospívá srdci, plicím i kloubům.
  Pravidelný pohyb je investicí do zdraví, která se vždy vyplatí.
• Protáhni se po probuzení
  Ranní protažení uvolní ztuhlé svaly a připraví tělo na nový den.
  Pár minut pohybu po probuzení zlepší pružnost i držení těla.
• Pozoruj mraky
  Chvíle klidu pomáhá snižovat stres a dopřává odpočinek mysli.
  Dopřej očím i hlavě pauzu – duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické.
• Už jsi zvládl 115 (nejen jarních) kilometrů?
  Každý kilometr přispívá lepší kondici i zdravějšímu srdci.
  Pohyb je jedním z nejúčinnějších receptů na pevnější zdraví.
• Dej si Caesar salát
  Lehčí jídlo dodá energii a nezatíží organismus.
  Zařaď do jídelníčku více čerstvých surovin – tvé tělo to ocení.
• Pošli někomu pohlednici
  Pěstování vztahů prospívá psychickému zdraví i celkové pohodě.
  Milé gesto dokáže zlepšit den nejen příjemci, ale i tobě.
• Užij si relaxační koupel
  Relaxace pomáhá uvolnit svaly, zmírnit napětí a podpořit regeneraci.
  Odpočinek není luxus, ale důležitá součást péče o zdraví.
• Zavař si džem
  Využij sezonní ovoce plné vitamínů a uchovej si jeho chuť na později.
  Domácí zavařování je skvělý způsob, jak si dopřát kvalitní ovoce po celý rok.
• Nezapomeň na plavání
  Plavání posiluje svaly, šetří klouby a zlepšuje kondici.
  Ve vodě procvičíš celé tělo a podpoříš zdraví s minimální zátěží.

ve formátu pdf: VYZVA_CERVENEC_2026