Podzim? Ideální čas udělat něco pro sebe! Chladnější dny nás lákají zpomalit, zachumlat se a nic neřešit. Ale právě teď je ten správný čas rozhýbat tělo, dopřát si něco dobrého a pustit z hlavy to, co už dlouho odkládáme. Říjnová Výzva 115 je plná malých úkolů, které zvládnete bez velkých příprav. Tak pojďme na to – každý splněný krok se počítá. Výzva 115 vznikla u příležitosti 115. výročí Vsetínské nemocnice a provází nás celým rokem – malými kroky pro větší pohodu, zdraví a radost ze života.
87. Oblékej se přiměřeně počasí
Podzim umí překvapit teplem i chladem. Vrstvy jsou malý trik, díky kterému se budete cítit dobře za každého počasí.
88. Mrkni na rehabilitaci*
Tělo někdy potřebuje víc péče, než mu dopřáváme. Podívejte se, co všechno nabízí rehabilitace – třeba objevíte něco, co vám udělá dobře.
Den otevřených dveří rehabilitačního oddělení se koná 7. října 2026 od 9.00 do 17.00 hodin. Podrobnosti v jednom z předcházejících příspěvků.
89. Hýbej se i v chladu
Chlad není důvod zůstat celý den pod dekou. Krátká procházka, protažení nebo pár cviků doma rozproudí tělo i náladu.
90. Vyřeš alespoň dva resty
Odkládané úkoly umí zabrat překvapivě hodně místa v hlavě. Splňte alespoň dva, odškrtněte si je a dopřejte si ten příjemný pocit, že je zase o něco lehčeji.
91. Uvař si bylinkový čaj
Zpomalte na chvíli a dopřejte si šálek voňavého čaje. Heřmánek, máta nebo meduňka – vyberte si podle chuti a nálady. S výběrem bylinkových čajů rádi pomohou v našich Lékárnách DUO v poliklinice a v hlavním areálu Vsetínské nemocnice. A Lékárna v poliklinice má otevřeno i o státním svátku 28. 10. 2026.
92. Dopřej si hrst ořechů**
Malá hrst ořechů je jednoduchá svačina plná zajímavých živin. Dejte si ji jen tak, nebo ji přidejte do jogurtu, kaše či salátu. Ořechy obsahují velké množství bílkovin a nenasycených mastných kyselin, vitamíny a minerály. Nejen že si na nich pochutnáme, ale pomáhají nám při prevenci kardiovaskulárních onemocnění a dokáží významně snížit hladinu cholesterolu v krvi. Den ořechů každoročně připadá na 22. října.
93. Upeč si koláč
Někdy je nejlepší podzimní terapie vůně linoucí se z trouby. Upečte něco dobrého a klidně pozvěte někoho na kus řeči a ještě teplý kousek.
Pošli nám pro inspiraci recept.
94. Posiluj psychickou odolnost
Odolnost neznamená zvládnout všechno bez zaváhání. Učme se zastavit, nadechnout a hledat způsob, jak zvládnout i náročnější dny. Dobrou náladu vždy zaručeně dodá vydařený výlet. Jaké jsou Vaše tipy na ten podzimní? Kdo pozná, kde se nachází přírodní scenérie na našem obrázku, může se zapojit do soutěže. Pište na e-mail: soutez@nemocnice-vs.cz, vylosovaní obdrží dárek.
95. Doplň vitamíny z jídla
Barevný talíř je skvělý způsob, jak tělu dopřát to, co potřebuje. Sáhněte po ovoci, zelenině, luštěninách nebo třeba kysaných mléčných výrobcích. Vyzkoušejte výrobky z nabídky nemocničního bistra v areálu Vsetínské nemocnice.
Ve formátu pdf: VYZVA_RIJEN_2026